Šport

Chôdza

V každom veku je obľúbeným športom niektorý iný . V detskom veku sú to športy veľmi aktívne , neskôr adrenalínové . V dospelom veku a v staršom veku pribúdajú medzi koníčky športy pokojnejšie.:

běh

  • Chôdza
  • Golf
  • Šach

Chôdza je pohybom, ktorý môže vykonávať takmer každý. Patrí medzi tie najzdravšie športy.
Že ne máte čas a miesto kam chodiť ? Nezmysel. Kde teda treba chodiť:

  • Pešo do práce
  • Pešo po schodoch
  • Za mestom v lese , pri potôčiku

 Aby bola chôdza zdraviu osožná , má byť v zdravom prostredí . Nechoďme teda popri hlavných cestách, kde by sme sa nadýchali zbytočne iba exhalátov. V každom meste je park, stromová aleja ,alebo miesto pri rieke. Tieto využívajte prednostne  na prechádzky, na chôdzu. Jej rýchlosť prispôsobte svojmu zdravotnému stavu. Odporúča sa chôdza svižná.
Miesto sa vždy nájde- ak sa chce. Kedy? Nemáte čas ?

boty

  • Ráno
  • Večer
  • Cez víkendy

O hodinku menej seďte pred televízorom a radšej sa vyberte vonku. Spravíte tak lepšie pre svoje zdravie. Ešte lepšie je keď máte na túto činnosť aj partnera, alebo priateľku. Urobíte dobre svojmu zdraviu a ešte aj svojej duši príjemným rozhovorom.
V obľube je chôdza s palicami. Bývajú dvojaké:

  • Trekingové
  • Severské Nordic Walking

V čom je rozdiel ? Prvé majú rukoväť formovanú a sú ukončené špicom, aby sa dobre zabárali do terénu. Druhé majú naopak rukoväť hladkú a sú ukončené takzvanou papučkou, aby dopad na pevný terén nebol počuteľný. Trekingové bývajú aj odpružené, severské nie.
 Obidva spôsoby sa tešia mimoriadne veľkej obľube. Prvý spôsob je určený skôr do prírody, druhý je vhodný do mesta.
Je naozaj finančne nenáročný, zapojí do pohybu celé telo, je zdravý a čo je potešiteľné je fakt, že sa dá prevádzať naozaj v každom veku. Od dieťaťa po seniora. Prišiel k nám zo severských krajín- známych svojim zdravým životným štýlom a rýchlo sa u nás udomácňuje.

Chôdza
Ohodnoťte příspěvek